I følge forsker Børge Sivertsen ved UiB er søvnproblemer en av de vanligste helseplagene her i landet. Omtrent hver tredje voksne person rapporterer om dårlig søvn av og til, og kroniske plager ses hos 10% av befolkningen (Morin et al 2006). Sammen med kolleger har han sammenlignet effekten av søvnmedisiner, placebo og kognitiv adferdsterapi. Resultatene er interessante. Innlæring av ulike øvelser, søvnrestriksjoner og evnen til å kontrollere tankene kan altså gi meget gode resultater, se artikkel
her.
På spof har vi den siste tiden sett flere pasienter med muskel og skjellet plager kombinert med søvn vansker. En logisk sammenheng her er kroppens manglende evne til restitusjon ved redusert søvn. Og nok en gang.. Skal man bli bra av sin plage / lyte, så må man ta tak i årsaken!:) Her er noen enkle teknikker som kan hjelpe deg til bedre søvn, se
her.
God natt!
