Flere studier viser at styrketrening kan gi mindre nakkesmerter. En liten dansk studie med 42 kvinner benyttet et program med fem enkle øvelser, damene trente 20 minutter 3 ganger i uka i 10 uker.. Resultatene var utrolige. Etter 10 uker opplevde damene en smertereduksjon på 80%, og etter ti nye uker 50%. Verd et forsøk? Les mer og se øvelsene
her.
Her er noen andre interessante lenker til trening av nakke:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1090380105000029
http://www.stami.no/fem-enkle-ovelser-kan-minske-nakkesmerter
http://www.trening.no/helse/8305.o2.html
