Ankelovertråkk, fall på kne og støtskader fra pinner i låret ..ja det er noen av de vanligste skadene i orientering. Skulle du være uheldig med en av disse er det særlig kompresjon med støttebandasje som gjelder. Denne legges på så rask som mulig og hindrer hevelse om skadestedet. I tillegg kan is benyttes smertelindrene og tildels også for å hindre hevelse. Denne kan legges på skadeområdet i 20min av og på flere ganger de påfølgende timene.. Tidlig akuttbehandling er viktig! Ta gjerne med deg en kompresjonsbandasje i bilen ut til trening. God tur!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar