Holder vi oss friskere med probiotika?

Vintermånedene er høytid for luftveisinfeksjoner og mange av oss opplever sår hals eller rennende nese. Den siste tiden har det også vært mange mage og tarminfeksjoner som har ført til sykefravær eller hjemmedager fra barnehagen. Kan vi gjøre noe med dette? Enkelte studier har vist redusert sykdom blant barn som får probiotiske bakterier tilført via maten. Les mer her. En rekke uavhengige studier med ulike probiotiske melkesyrebakterier har også vist at man kan forebygge, lindre og forkorte lettere diaréformer og andre fordøyelsesforstyrrelser som rotavirus, vandig diaré, Shigellaog Salmonella hos barn, samt for E coli ved reisediaré. Det samme er tilfelle ved inntak av antibiotika og annen medisinsk behandling som forstyrrer tarmfloraen. Gjennom en styrking av den naturlige tarmmikrofloraen, kan probiotika representere et supplement eller støttebehandling. For referanser les her.

Kanskje vi med fordel kan ta oss et glass Biola eller tilsvarende disse månedene? Det inneholder også vitamin D, som ofte er savnet via sola denne tiden på året. Bon Apetit!

Slyngetrening

Godt nyttår!
Fysioterapeut Tine C. Kelly Frigstad skal starte ny periode med slyngekurs/-treninger. Oppstart blir torsdag 7. jan denne uken og tirsdag 12. jan i uke 2 (kommende uke) kl 19. Neste oppstart etter dette er tirsdag 2. februar kl 18.

Det er ledige plasser. Ta kontakt!

Dette er et tilbud som passer for alle, uansett alder og fysisk form:
• Deg som vil begynne med styrketrening generelt
• Deg som er gravid eller vil trene deg opp etter en fødsel
• Deg som har rygg-, nakke- eller skulderplager
• Deg som vil komme i gang med trening etter ulike skader
• Deg som vil komme i gang med trening i slynger på egenhånd
• Deg som ønsker et annerledes og tidseffektivt treningsopplegg

Ustabiliteten i slyngene gjør at du trener styrke, muskelutholdenhet, balanse, koordinasjon og stabilitet samtidig. Du får trent alle musklene i kroppen opp til flere ganger i løpet av timen og det er fokus på riktig utførelse.
Vanskelighetsgraden på øvelsene tilpasses ditt individuelle nivå. Se video her.

OBS: Tine kan også arrangere kurs for privatpersoner, vennegjenger og/eller bedrifter. Det kan også være mer spesifikke treningsgrupper om man f.eks. vil bli bedre til å gå på ski, løpe, sykle.

Varighet: 10 ganger à 60 min.
Pris: Nyebegynnere 1650,-, videregående 1500,-
Sted: Henrik Wergelandsgate 11, 3. etg, Kristiansand



Mobil: 93 26 42 96
E-mail: tine@spof.no

Ta gjerne kontakt for mer informasjon, andre ønskelige tidspunkt eller kurs